لأفضل صحة

 تمارين القوة
 (الجزء العلوي والسفلي من الجسم)

* تمارين رياضية للقوة:
* تمرين استقامة الجسم:
- لابد وأن يكون الجسم في وضع مستقيم من الرأس حتى كعبي القدمين.
- للحفاظ علي استقامة الجسم، لابد من الاستعانة بعضلات المعدة والظهر والأرداف والأرجل.
- وهذا الوضع هو من أكثر الأوضاع التي تكسب الجسم القوة.