تمرين الإطالة لليدين
* التمرين :- - تفرد أصابع اليدين في وضع مستقيم . - تبعد الأصابع عن بعضها البعض . - البقاء علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان . - يكرر التمرين مرتين .