لأفضل صحة
الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين
 


طريقة عمل كريمة البرتقال
 
  المقادير:
  • 2 ملعقة كبيرة سمن نباتى غيرمهدرج
  • 2 ملعقة كبيرة بروتين صويا ( أى نوع ) أو بيضة
  • 2 كوب سكر بودرة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 4 ملاعق كبيرة عصير برتقال مركز

الطريقة :

  • تخفق جميع المكونات السابقة مع بعضها حتى يصبح الخليط متماسكا.
  • يضاف مزيدا من عصير البرتقال عند الحاجة.
  • يوضع الخليط فى الثلاجة.
  • يتم تناوله مع الخبز.

القيمة الغذائية/المقدار:

  • إجمالى البروتينات = 144 جرام
  • البروتينات المستمدة من الصويا = 1 جرام
  • الكربوهيدرات = 27 جرام
  • الدهون =3 جرام
  • الصوديوم ( الأملاح ) = 49 ملجم
  • السعرات الحرارية = 250
  • الكوليسترول = ----