لأفضل صحة



الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين

 


طريقة عمل الفشار
 

  * المقادير :-
  • 1/2 1 كوب ذرة
  • 2 ملعقة صغيرة زبد
  • ملح

* الطريقة :-

  • تصهر الزبد فوق النار .
  • توضع حبوب الذرة مع إضافة الملح لها ، مع التقليب المستمر حتى تتفتق الحبوب وعندئذ ترفع من علي النار

* القيمة الغذائية / المقدار :-

  • السعرات الحرارية = 83
  • البر وتينات = 3 جرام
  • إجمالي الدهون = 4 جرام
  • الصوديوم ( الأملاح ) = 81 ملجم
  • الكوليسترول = 4 ملجم
  • الكربوهيدرات = 9 جرام
  • الألياف = ــــ