لأفضل صحة



الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين

 


عصير الكنتالوب

  المقادير:
3 كوب كنتالوب مقطع إلى أجزاء صغيرة
1/3 كوب سكر
4 كوب ماء مثلج
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

الطريقة:
  • يوضع الكنتالوب في الخلاط ويضاف إليه السكر والماء ثم يضرب جيداً في الخلاط.
  • يوضع عصير الليمون بعد الانتهاء من ضربه في الخلاط.
  • يصب العصير في إناء ويوضع في الثلاجة ليقدم مثلجاً.

القيمة الغذائية:
السعرات الحرارية = 72
الكوليسترول = ----
البروتينات = 73 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 12 ملجم
الكربوهيدرات = 18 جرام
إجمالي الدهون = 23 جرام