|
* المشروبات والعصائر:
*
المقادير:
1/2 كيلو مانجو (يتم تقشيرها وتقطيعها)
1/2 كوب ماء
1/3 كوب عسل
1 ملعقة صغيرة ليمون
*
الطريقة:
- فى
إناء متوسط الحجم، يخلط المانجو والماء والعسل وعصير الليمون
مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
- تنقل
كافة المكونات الممتزجة مع بعضها إلى الخلاط الكهربائى وتخفق
جيداً.
- يقدم
الشربات وهو مثلجاً.
* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.
*
القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 186
الدهون = 0.4 جرام
الكوليسترول = -----
ا
لصوديوم
= 4 ملجم
|