لأفضل صحة
الصفحة الرئيسية :: الموسوعة الطبية :: أنماط الحياة :: التغذية :: لياقة :: وقاية :: العناية :: البيئة :: الإعاقة :: الطفولة :: الحمل :: الصحة والرياضة :: الأعراض الشائعة :: الأورام :: الإسعافات الأولية :: الضغوط والاسترخاء :: الطب البديل :: صحة الجسم :: موضوعات :: العلاقات الإنسانية :: المطبخ :: التمارين
 


ميلك شيك بالفراولة والموز

  المقادير :
1/2 كيلو جرام فراولة
2 كوب دهون غير كاملة الدسم
عدد 4 ثمرة موز متوسطة الحجم ومقطعة إلى شرائح
4 كوب آيس كريم فانيليا قليل الدسم مخفوق

الطريقة :
  • تخلط الفراولة والدهون المستخدمة والموز في الخلاط حتى تمام مزجهم .
  • يضاف الآيس كريم إلى الخليط تدريجيا حتى تمام مزجه مع الخليط .
  • يوضع فى الثلاجة لكى يقدم باردا .

القيمة الغذائية :
السعرات الحرارية : 204
الدهون : 2 جرام ( نسبة السعرات الحرارية من الدهون 9% )
البر وتينات : 5 جرام
المواد الكربوهيدراتية : 42 ملجم
الكوليسترول : 4 ملجم
الصوديوم : 99 ملجم