|
* مشروبات وعصائر صحية (عصائر مثلجة):
* المقادير:
1 ثمرة بطيخ تزن 2 كيلو
1 كوب
ماء
(أو اكثر حسب الحاجة)
قليل من
الملح
عصير
ليمون (اختياري)
* بكفي هذا العصير = أربعة أشخاص.
*
مدة إعداد العصير = 5 دقائق.
* الطريقة:
- يوضع البطيخ (بعد تقطيعه إلي
أجزاء صغيرة) في الخلاط، ثم يضاف الماء والملح.
- يخفق الخليط جيداً.
- يصب في إناء ثم يضاف إليه عصير
الليمون.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 64
البروتينات = 1.25 جرام
الكربوهيدرات
= 15 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 108 ملجم
إجمالي الدهون = 0.86 جرام |
